Cuộc sống hiện đại ngày nay khiến mỗi chúng ta đều trở nên bận rộn hơn bao giờ hết nên thời gian nghỉ ngơi càng ít lại. Chính vì vậy con người càng dễ mắc bệnh hơn trước kia. Một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh tật nhiều hơn đó là thiếu ngủ.
Ngủ, ăn uống, vận động… là những nhu cầu thiết yếu không thể thiếu được đối với con người. Thiếu ngủ, con người sẽ suy kiệt sức lực, hao mòn thân thể, chóng già, sinh bệnh tật, làm cho làn da chóng nhăn, khô và sạm…
HOẠT ĐỘNG THƯ GIÃN
- Tắm. Nếu bạn đang căng thẳng đầu óc, hãy thử ngâm mình trong bồn tắm nước ấm. Sức ấm áp sẽ làm thư giãn cơ bắp và làm dịu đi những căng thẳng của bạn.
- Duy trì một sở thích. Chúng ta thường có thói quen tập trung giải quyết hết công việc mỗi khi bị căng thẳng mà không nghĩ tới đầu óc chúng ta đang rất cần nghỉ ngơi. Như vậy chỉ khiến stress của chúng ta thêm nặng hơn mà thôi. Thay vào đó, hãy dành thời gian để thư giãn đầu óc bằng các hoạt động yêu thích của bản thân hay chỉ đơn thuần là đi dạo, uống hay ăn một thứ gì đó để giải tỏa áp lực và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi quay trở lại với công việc.
- Thử các hoạt động mới lạ. Nếu bạn không muốn tiếp tục các sở thích cũ thì cũng có thể thử điều gì đó mới lạ hơn mà làm cho bạn hứng thú. Học những điều mới sẽ giúp tâm trí bạn quên đi những căng thẳng hiện có.
- Đi ra ngoài. Ánh sáng mặt trời là một liệu pháp tự nhiên để chữa trị bệnh trầm cảm – do stress và lo âu gây nên. Hãy dành chút thời đi dạo ngoài công viên hay đi bộ lên một ngọn núi, hoặc là một chuyến đi câu cá. Vừa ngắm nhìn thiên nhiên, vừa hấp thu ánh sáng mặt trời sẽ giúp đầu óc và cơ thể bạn cảm thấy tốt hơn.
- Cười. Người ta thường nói “Một nụ cười hơn mười thang thuốc bổ”. Có vẻ như cười trong lúc đang bị stress là điều khó làm được, tuy nhiên hãy thử bật một chương trình hài yêu thích của mình, hoặc coi các đoạn clip ngắn buồn cười trên mạng, nếu bạn có thể cười được thì sẽ cảm thấy khác ngay lập tức.
- Uống 1 ly trà. Một ly trà ấm với hương thơm và hương vị dịu nhẹ sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc, tỉnh hơn và giảm bớt căng thẳng.
- Massage. Hoạt động này không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp giải phóng hormone làm bạn cảm thấy hạnh phúc. Mỗi khi căng thẳng, bạn có thể tìm đến một Spa yêu thích và chọn gói massage, xông hơi để thư giãn.
- nhac thu gian dau oc
- nhac thu gian giam stress
- nhac thu gian de ngu
- nhac thu gian nhe nhang
- nhac thu gian tri lieu
- nhạc thư giãn buổi sáng
- nhac thu gian spa
- nhạc thư giãn không lời
- nhac thu gian cho ba bau
- nhac thu gian hoc bai
- nhac thu gian
- nhac thien
The post Nhạc thư giãn giảm bớt căng thẳng cuộc sống appeared first on Tin tức.
